3 Tips Mencegah Datangnya Flu

3 Tips Mencegah Datangnya Flu - Datangnya musim hujan juga diikuti dengan menyebarnya wabah flu. Demam, sakit kepala serta hidung tersumbat disebabkan flu akan menghalangi kesibukan serta produktivitas.

Sehari sebelum tanda-tanda flu nampak, seorang dewasa dapat menularkan virus flu pada orang lain. Butuh persiapan agar Anda tak tertular atau alami flu. Inilah tiga langkah tepat untuk hindari flu.

1. Olahraga 

Kalian mungkin saja memiliki pendapat bila vaksin flu dapat menanggung kalian terhindar dari flu. Tetapi, kenyataannya vaksin flu cuma kurangi resiko terserang flu sekitar 60 %.

Langkah paling ampuh untuk menghindar dari penyakit flu yaitu kekebalan badan. Untuk menguatkan kekebalan badan kalian, kalian butuh melakuakn berolahraga atau kesibukan fisik 30 menit sehari.

Diluar itu jagalah pola makan kalian, makan dalam jumlah lebih sedikit menolong mensupport system kekebalan badan daripada konsumsi makanan terlalu berlebih.

2. Cuci Tangan 

Hawa lembab membuat perkembangan kuman makin cepat, hingga kalian butuh bersihkan lantai dengan disinfektan.

Siapkan tisu di tiap-tiap kamar serta peringatkan anggota keluarga dirumah untuk seringkali membersihkan tangan. Terutama sesudah berkunjung ke beberapa tempat umum atau kendaraan umum.

Berdasarkan riset, cuma 5 % yang membersihkan tangan dengan benar hingga bisa membunuh kuman. Lama bersihkan tangan yang baik yaitu rata-rata 20 detik, tetapi sebagian besar cuma menghabiskan 6 detik. Bersihkan sela-sela jemari dengan sabun serta membasuhnya dibawah air mengalir bakal meluruhkan kuman.

3. Waspada Kuman tersembunyi 

Penularan flu dapat berlangsung melalui hawa serta sentuhan tangan. Buka pintu, lalu menyentuh mata, hidung serta selaput mulut bakal bikin kuman menebar.

Secara teratur bersihkan kemudi mobil, pegangan pintu, keran wastafel, serta keyboard computer di ruang kerja minimal satu minggu sekali untuk bersihkan bakteri yang tersembunyi.

Kuman flu bisa hidup sampai 6 kaki di udara serta bertahan sepanjang 2-8 jam dalam permukaan keras. Yakinkan kotak P3K mempunyai alkohol minimal 60 % untuk bersihkan remote tv, peganngan pintu serta toilet dan benda-benda yang kerap dipakai dengan orang lain.